Whey Proteine - Therapieunterstützung gegen Muskelabbau und Demenz

[Geli.]

Ich wurstel mich auch schon geraume Weile hier durch. Bin langsam leicht überfordert.

Wäre jemand bitte so lieb und würde mir auch die Zusammenfassung zusenden?

[Theolino]

Danke, Ines.

Deine Argumente überzeugen mich, wer aber so verflixt wenig Geld hat.... mal sehen, ob ich die Tochter überzeugen kann, der Mutter mal was richtg nützliches zu schenken.

[Sietha]

Ines, für Deine Antwort, die hilft auch mir weiter.

Vanillegeschmack: Du könntest eine Vanilleschote in das Pulver legen - so mache ich Vanillezucker. Der Geschmack ist nicht so stark wie bei gekauftem Vanillezucker und er geht beim Kochen stärker verloren, aber es ist ein natürlicher Geschmack.
Je nachdem, wie stark das Pulver Wasser zieht, könnte es ein bischen klumpen - bei Zucker hatte ich das Problem nicht. (Ich versuche das demnächst mit Xylitol und Erythrit.)

Danke Birgit, das probiere ich aus.

[Sietha]

Ich würde weder das Pulver von Aldi, noch das Impact Whey Isolat natural vanilla von myprotein für alte Menchen nehmen.

Aldi beinhaltet u.a. Citronensäure und im Impact Whey von myprotein ist u.a. der Süßstoff Sucralose enthalten, der als gesundheitlich bedenklich gilt.

http://www.gesund-heilfasten.de/diae...ebenwirkungen/

Gerade bei alten Menschen würde ich auf ein reines Pulver zurückgreifen.

[Silke_R]

Hallo Petra,
lieben Dank Ist angekommen und lässt sich problemlos öffnen.

[Selkie]

Gesendet
(ist aber keine pdf, falls du Probleme damit hast, gibt bitte noch mal Laut)

[Silke_R]

Könnte mir evtl. jemand die pdf- Datei senden? ICh nehm's gerade selbst, das Whey

[Birgit, M+P]

Helma, für Deine Frage, da brauche ich sie nicht zu stellen.

Ines, für Deine Antwort, die hilft auch mir weiter.

Vanillegeschmack: Du könntest eine Vanilleschote in das Pulver legen - so mache ich Vanillezucker. Der Geschmack ist nicht so stark wie bei gekauftem Vanillezucker und er geht beim Kochen stärker verloren, aber es ist ein natürlicher Geschmack.
Je nachdem, wie stark das Pulver Wasser zieht, könnte es ein bischen klumpen - bei Zucker hatte ich das Problem nicht. (Ich versuche das demnächst mit Xylitol und Erythrit.)

[Sabrina+Co]

bestimmt wurde es schon thematisiert, aber ich mag nun nicht den ganzen thread durchlesen.....

Wie müßte man Whey beim Menschen dosieren?

Es geht mir um eine 84jährige, Wundheilungsstörung nach Artherom-Entfernung, allgemein stark abgebaut (körperlich und mental).

Kann ich auch die Proteine aus dem A..i kaufen?

Hallo Helma,
die maximale Proteinsynthese bei jungen Menschen liegt bei ca. 20 g Protein, daher ist die Portionsangabe auf den Whey-Produkten meistens mit 25 - 30 g angegeben.
Ältere Menschen brauchen allerdings die doppelte Menge um ähnliche Resultate zu erreichen.
Quelle
Um die maximale Proteinsynthese auslösen zu können, sollte die letzte Mahlzeit mind. 4 Stunden zurückliegen bzw. das Whey direkt nach dem Training/Muskelbeanspruchung eingenommen werden.

Ich habe zur Abwechslung auch mal das Aldi-Isolat-Produkt (hier ein Vergleich) gekauft, ich finde es von den Werten her nicht so schlecht und es ist gut im Shaker löslich. Allerdings trifft es nicht meinen Geschmack (Erdbeer-Vanille), ich bleibe daher beim Impact Whey Isolat natural vanilla von myprotein.
Günstiger ist es bei den Rabatten, die es regelmäßig bei myprotein gibt dann ja auch nicht.

[Sietha]

Ich habe mal eine andere Frage:

Habe bislang immer Iso-Whey mit neutralem Geschmack genommen.

Ich kann es nicht mehr sehen...

Ich mag so gerne Vanille.

Habe bei Frey Nutrition geschaut, da hat das Pulver mit Vanille mehr KH.

2g Zucker/100g.

Neutrales Pulver hat 0,6g Zucker/100g.

Könnte ich das auch Cooper geben? Mögen Hunde Vanille?

Oder, wie bekomme ich für mich einen Vanille-Geschmack in das neutrale Pulver?

Jemand eine Idee?

[Sietha]

Wie müßte man Whey beim Menschen dosieren?

Einnahme und Dosierung von Whey Protein

Die Einnahme von Whey Protein ist vor allem am Morgen nach dem Aufstehen und darüber hinaus unmittelbar nach den Trainingseinheiten empfehlenswert. Zu beiden Zeitpunkten ist der Körper besonders aufnahmefähig für Proteine.
Die empfohlene Tagesdosis ist stark von dem jeweiligen Trainingsziel abhängig.

Für Nicht-Sportler ist die Zufuhr von 0,8 Gramm pro Kilo Körpergewicht ausreichend.

Fitness- und Freizeit-Sportler benötigen bereits 1,2 Gramm pro Kilo Körpergewicht.

Fortgeschrittenen Sportler benötigen 1,5g pro Kilo Körpergewicht.

Leistungssportlern brauchen 2 Gramm pro Kilo Körpergewicht.
Hochleistungssportler benötigen etwa 2,5 Gramm pro Kilo Körpergewicht.

Als Faustregel kann bei einem ausgewogenen und normalen Training von einer empfohlenen Dosis von 25 bis 30 Gramm ausgegangen werden. Eine höhere Zufuhr macht fast keinen Sinn. Denn der Körper braucht eine bestimmte Zeit zur Verwertung und Umwandlung in Aminosäuren und die positive Wirkung derjenigen Menge, die innerhalb einer bestimmten Zeit nicht verwertet werden kann, geht verloren. Eine Menge von bis zu 30 Gramm je Portion ist allerdings problemlos vom Körper zu verwerten.

Die Einnahme mit Wasser anstelle von Milch ist für die Verwertung von Whey Protein günstiger, denn Milch verzögert den Verdauungsprozess und somit die Absorption und Verwertung.

Kann ich auch die Proteine aus dem A..i kaufen?

Das macht keinen Sinn.

Absolut nicht vergleichbar von der Qualität und Wirkung her, abgesehen von den Zusatzstoffen und oft auch Soja.

Ich würde Iso-Whey nehmen.

Ist zwar teurer, wirkt aber wesentlich besser.

Ich habe Iso-Whey von Frey Nutrition für Cooper und mich.

[Theolino]

bestimmt wurde es schon thematisiert, aber ich mag nun nicht den ganzen thread durchlesen.....

Wie müßte man Whey beim Menschen dosieren?

Es geht mir um eine 84jährige, Wundheilungsstörung nach Artherom-Entfernung, allgemein stark abgebaut (körperlich und mental).

Kann ich auch die Proteine aus dem A..i kaufen?

[Anne410]

Dann sollte das zusätzliche Protein kein Problem sein. Aufs Fett kommt es ja an..... Gemüse ist ja "nur" Wasser und Ballaststoffe.......

[Geli.]

Ja, das tue ich Anne. Habe auch immer eingefrorene Rinderfettwürfel da. Ich gebe lieber was mehr wie zu wenig Fett.
Danke für deine Antwort. Das beruhigt mich schon mal.

[Anne410]

Geli, auf as Gemüse kommt es nicht an, sondern auf die Energie Lieferanten Fett, bzw. Kohlenhydrate.
Wenn du ausreichend Fett fütterst (und nicht nur knapp ausreichend), dann sollte es ok sein.